Sund og sland med 5:2
5:2 går i al sin enkelhed ud på at spise normalt 5 dage om ugen, og spise mindre de sidste 2. Princippet lover mere energi, stærkere hjerneceller og sunder kredsløb.
I bogen "Sund og slank 5:2" tager Louise Bruun og Birdie Bjerregaard dig i hånden og guider dig med en introduktion, gode råd og opskrifter på den lækreste mad til de 2 dage, hvor du altså ikke må spise som normalt. Til gengæld må du de 5 resterende dage spise, som du har lyst. Du får bl.a.:
· En 4 ugers kickstart
· Råd om, hvordan man gør 5:2 til en varig og sund livsstil
· Tips fra danskere, som lever godt med 5:2
· Viden om, hvad faste gør ved kroppen
· Tips om søvn, motion og mad på fastedagene
· Bedst af alt: 65 lækre opskrifter til fastedagene