Vejen til sund og slank krop

På baggrund af 10 års arbejde som personlig træner, har Anne Bech udviklet FIT-metoden. FIT står for ”Firming Intensive Traning” og er Annes gennemprøvede metode til at kickstarte en ny livsstil, som giver dig mere overskud og velvære i hverdagen samt en sundere og slankere krop.
Du behøver hverken sulte dig selv eller tilbringe flere timer hver dag i et fitnesscenter. Med bogen ”Guide til gudindekrop” får du den komplette guide til Annes metode, til et 4 ugers træningsprogram som passer din kropstype, nemme og enkel øvelser nøje beskrevet i tekst og billeder, superanvendelige tips og klare kostråd samt inspirerende og lækre opskrifter.
∙ Bestil bogen online til særpris kr. 164 >>

Curtsy to your but!
Fra bogen bringer vi her en af de 45 øvelser, Anne gennemgår i bogen. Øvelsen hedder ”Curtsy to your but” eller ”Den nejende bagdel” – og er en super god – og sjov! – øvelse, som effektivt træner lår og baller ..
∙ Stil dig med samlede ben
∙ Sæt a fog lav et lille spring til højre side. Land på højre ben, mens du sætter venstre ben bagud, som om du nejer dybt. Tag evt. armen med frem for bedre at kunne holde balancen
∙ Sæt af, og lav et lille spring til venstre. Land på venstre ben og sæt højre ben bagud
∙ Gentag øvelsen 20 gange, skiftevis til hver side


Se også ...:
Fra bogen bringer vi en skøn opskrift på kyllinge-nuggets.