6 gode råd til at holde sexlysten i live efter man har fået børn

Advertorial

Det er ganske normalt, at ens sexlyst kan falde i forbindelse med, efter man har fået børn. Hele ens verden bliver vendt på hovedet, og det tid, man har haft til hinanden bliver pludselig fyldt ud med praktiske gøremål, og når de er ordnet, har man ikke nødvendigvis særligt meget tid og overskud tilbage til sex og samliv. Ydermere er det normalt, at kvinder vil opleve faldende østrogenniveau, samtidig med at der sker hormonforandringer, og det kan føre til faldende sexlyst. Her får du 6 gode råd til, hvad I kan gøre for at holde gnisten vedlige.

1. Sørg for at have alenetid sammen
Det er vigtigt, at du sørger for at sætte tid af til din partner. Vær god til at prioritere jeres tid. Allier jer med en babysitter eller børnenes bedsteforældre for en aften. Når I er alene sammen, bør I lukke alt andet ude for en stund og udelukkende koncentrere jer om hinanden.

2. Kommunikation er vigtigt 
Hvis du eller din partner har mistet lysten til sex, er det vigtigt, at I får talt om problemet og evt. udfordringer. Sørg for at føre en voksen og saglig dialog om, hvordan I har det, og hvad der evt. kan være årsagerne til den faldende sexlyst. Det er altafgørende, at I kan tale åbent om det, da det er et problem, I skal løse i fællesskab.

3. Boost din selvtillid
Det er helt normalt for især kvinder, at selvtilliden falder, når man får børn. Den primære årsag til det er de store forandringer, som kvindens krop gennemgår efter en graviditet og fødsel. Det anslås, at dårligt selvværd er en af de hyppigste årsager til, at man mister sexlysten. Derfor kan man med fordel arbejde på at holde din sexlyst i live.

4. Dyrk motion og lev sundt
Hvis man skal holde sexlysten i live, efter man har fået børn, er det vigtigt, at man dyrker motion og lever sundt. Selvom det kan være svært, når man har børn, så prøv så godt du kan, at dyrke motion,  spise sundt og varieret, og få så meget søvn som muligt. Alt dette er med til at give mere overskud i hverdagen.

5. Gør noget spontant
En anden markant årsag til faldende sexlyst er, at sex i et fast parforhold hurtigt kan gå hen og blive ensformigt og uinspirerede. Derfor bør man forsøge at være spontan en gang i mellem og gøre noget, som man ikke nødvendigvis gør hver dag. 

6. Eksperimenter med sexlegetøj
Hvis begge parter har mod på det, kan man eksperimentere med sexlegetøj. Det kan være en god måde at bringe nyt liv i parforholdet. Og endnu en gang; tal åbent omkring jeres lyster og ikke mindst grænser.