Løb dig til humør & overskud

Der findes ikke nogen entydig forklaring på, hvorfor motion giver en øget følelse af velvære. Men fakta er, at langt de fleste mennesker oplever øget velvære, energi og overskud, ved at motionere regelmæssigt.
Motion Når vi motionere påvirkes både psykologiske, biologiske og sociale faktorer, og meget tyder på, at motion påvirker forskellige kemiske processer i hjernen, hvilket har en gavnlig indflydelse på vores psykologiske velvære. Det betyder, at man ikke alene føler sig mere glad og afslappet, mens man dyrker motion, men også bagefter. Nogle kan ligefrem føle sig "høje", når de dyrker motion.

Løb dig stærk
Motion forbedrer ens sundhed og dermed ens ressourcer, idet knogler, led, muskler og hjerte styrkes. Reaktionstider nedsættes, balanceevne og kondition bliver bedre, hvilket gør, at man kan klare mere uden at blive forpustet. Risikoen for at blive overvægtig eller for at få hjerte-karsygdomme mindskes. Man vil alt i alt føle sig mere sund og mærke, at man med øgede ressourcer kan overkomme mere.

Balance og ro
Mange oplever en glæde under og efter motion. Nogle udøvere har desuden registreret en "forglæde": De føler sig bedre tilpas før de motionerer. Ellers peger undersøgelser på en korttidsvirkning, hvor man føler sig roligere, mere aktiveret og i løftet stemning. Følelser af at være nedtrykt og mangle energi mindskes, ligesom ophidselse og ærgrelse kan opleves mindre stærkt.

Forebygger stress
Samtidig øger motion tolerancen over for stress. Er man stresset handler det således om at få indøvet nogle gode motionsvaner, som kan være med til at forebygge stressen.

Øget selvtillid og selvtilfredshed
Gennem motion vil du også opleve at din indstillingen til din egen krop kan blive mere positiv, ligesom selvtillid og selvtilfredshed kan øges.
Motion giver kort sagt et øget velvære. Så der er vel ikke noget at sige til at mange motionister fortsætter, når først de er kommet i gang ...

http://iform.dk/ruteplanner