Forkæl dig og din families nattesøvn

Det er morgen i hjemmet. Solens stråler lyser gennem køkkenvinduet, hvor du laver morgenmad til familiens yngste. At gabe højlydt er den naturlige måde at tale til familiens andre medlemmer i dagens første time. Et særligt problem er, hvis du ikke har fået din gode nattesøvn. At have overskuddet omkring morgenbordet kommer af, at du som forælder føler dig ordentlig udhvilet. Hverdagens morgentimer er hektiske, når både familiens voksne og børn skal ud ad døren til tiden. Du kender måske også til at føle dig søvnig langt op ad arbejdsdagen? At længes efter en seng i dagtimerne, selvom du overholder sengetiden i hjemmet. 

En god nattesøvn handler ofte om, hvad du sover på og med. Gør det lettere at være tovholder på familien og vær mere frisk på arbejdspladsen – forkæl din families nattesøvn og selvfølgelig din egen som forælder. Vi giver dig her nogle anbefalinger, som du kan overveje. 

Dit underlag betyder meget for kvaliteten af din søvn. En god madras skaber naturlig komfort for din ryg, så du heller ikke får smerter i de vågne timer. Vi kender alle sammen det at stille os tilfredse med, hvad vi har. Men fordi vi som mennesker sover en tredjedel af vores levetid, så bør vi være kritiske over for vores underlag. Gør dig selv den tjeneste at vælge en madras, der passer godt på din og familiens fysiske helbred. Det skal være behageligt at hvile sig – en glæde som både du og din familie vil mærke, når I sidder ved morgenbordet. 

Du kan måske nikke genkendende til, at dine børn skyder i vejret over få år? Eller at du får behov for mere plads i sengen? At være opmærksom på forskellige behov med hensyn til sengeplads er vigtigt for vores søvn. Barnet på vej i teenagealderen ønsker ikke at støde sine fødder mod kanten af sin køjeseng mere. Sengen fylder meget i rummet og findes mange steder i et hjem med børn og voksne. Et møbel som så mange andre, der skal passe til mennesket, der bruger det. Både med hensyn til størrelse og design. Tænker du nu på at udskifte? Vi anbefaler, at du finder sengen til dit soveværelse eller til børneværelset. Fornyelse skaber glæde og forhåbentlig mere benplads, hvis behovet er til det. 

På toppen af størrelse og underlag kan den gode søvn være udfordret på kolde vinteraftener. Du kender det at fryse i soveværelset. At vågne op om natten pga. kulde. Sørg for at være klar til frosten om natten ved at anskaffe dig og dine familie sengetæpper, så nattesøvnen ikke forstyrres. Læsningen af en god bog, inden du slukker lyset, bliver også kun mere behagelig med ekstra varme omkring din krop. Et sengetæppe er med til at udsmykke værelserne i hjemmet. Dine børn har måske venner eller veninder på besøg. Sengen på børneværelset kan med et sengetæppe bruges som sofa, uden sengetøjet vises frem eller berøres. Sengetæppet er din families nemme og billige måde at gøre sengen i rummet mere appetitlig og behagelig. 

Vi håber, at disse korte anbefalinger har givet dig lyst til fornyelse. Sengen er din families vigtigste møbel – det kan mærkes ved morgenbordet. Udskift de tunge gab med friskhed allerede i dag.