Giv havregrøden et twist

Er både du og børnene ved at køre træt i den daglige havregrød? Du kan nemt give morgenmadsklassikeren et twist ved at kombinere den med frugtyoghurt og bær. Måltidet giver en god mæthedsfornemmelse og sørger for, at I begge har energi til resten af dagen.



Kombinationen smager skønt og er let at lave. Hæld den kolde yoghurt over den varme grød og drys bærrene over. Så er morgenskålen klar – fuld af både vitaminer og mineraler.

Giv havregrøden et twist
1 dl havregryn
1 dl vand
1 dl mælk
1 dl frugtyoghurt – fx med smag af blåbær
75 gram friske blåbær

Kog vand, mælk og gryn i en lille gryde og smag grøden til med salt. Hæld yoghurt over grøden og drys friske bær over blandingen.

Næringsindhold pr. portion
• Energi: 1150 KJ/270 kcal
• Kulhydrat: 67 %
• Protein: 19 %
• Fedt: 14 %
• Kostfibre: 8 g
• Natrium: 213 mg