Afspænding

En guide til en række afspændinger du kan bruge i din graviditet og under din fødsel.

Afspænding sænker niveauet af stresshormoner i kroppen, og giver dig en større kropsbevidsthed, som øger kontakten med din baby. Mindre stress er også vejen til mindre vand i kroppen, bedre fordøjelse, og ikke mindst en sund baby.

1: Afspænding
2: Mærk din baby
3: Forbered dig på fødslen

Det er Laila Tórsheim der guider og hun er uddannet cand. mag. i psykologi, exam.yogalærer med speciale i graviditet og fødsel samt doula. Hun er uddannet i yoga for gravide hos Janet Balaskas i London og Gurmukh Khalsa i L.A og er i dag en af landets mest erfarne gravidyogalærere.

Bestil hos