gravid og deprimeret

Kære Charlotte,

Jeg blev i efteråret fyret fra mit arbejde - et par dage senere opdagede jeg at jeg var gravid. Det var nok en for stor følelsesmæssig omvæltning for mig, og jeg har efterfølgende udviklet en depression - måske en graviditetsdepression. Jeg har i hvert fald ikke været i stand til at komme af med min modløshed og ked-af-det-hed, som nu har varet hele graviditeten. For godt et par uger siden, startede jeg, efter råd fra læge og jordemoder, på Fontex 20 mg.

Jeg har det stadig ikke godt og bliver i stigende grad bekymret for, hvordan det nu skal gå når babyen kommer. Alene det, at jeg i morgen skal gå fra på mit arbejde skræmmer mig, for så føler jeg at jeg bliver overladt til mig selv derhjemme. Jeg går til psykolog, men det har ikke rigtig hjulpet.

Hvad kan jeg gøre for at få det bedre med den situation jeg er i?

Mvh. en kommende mor

_____________________________________________________

Kære kommende mor

Tillykke med din graviditet og at du skal være mor.
Mange tak for dit spørgsmål her i brevkassen til mig.

Det lyder til at du står i en situation der er belastende for dig at være i.

Inden man bliver gravid, forstiller man sig, at denne periode i livet vil være fyldt med glæde harmoni og dejlige forventningsfulde følelser.
Men for nogle kvinder bliver situationen helt anderledes end forventet, og det kan være rigtig svært at rumme, og man bliver ked af det, usikker og måske også bange for hvad det er man skal til i sit liv.
Nogle kvinder kan som du i graviditeten opleve nogle bekymringer, omkring den forstående fødsel og det kommende moderskab, der påvirker en psykisk.

En efterfødselsreaktion er en følelsesmæssig tilstand, hvor man enten mens man er gravid eller i tiden efter fødslen bliver trist på en måde der griber ind i tilværelsen på en negativ og belastende måde.

Tilstanden kan beskrives som en form for en overbelastning. Det er normalt, at reagere følelsesmæssigt på store begivenheder i ens liv. Selv om det er en stor og glædelig begivenhed at skulle være mor, kan det på samme tid opleves som en stor og uoverskuelig omvæltning, som man umiddelbart kan have svært ved at rumme. Du har jo som førstegangs gravid ikke erfaringer at trække på i forhold til den nye livsomstændighed du befinder dig i. Hvis alt det nye kræver al din energi og overstiger dine kræfter, bliver du overbelastet og kommer ud af balance.

Ydermere er du blevet fyret fra dit job, hvilket også er en meget stor belastning for de fleste mennesker at blive udsat for, og jeg tænker det også har været det for dig.

Når man er i den sidste del af graviditeten (som jeg tænker du er nu), har de allerfleste en øget følsomhed. Mange oplever som du i denne slutfase af graviditeten en vis spænding og også en stor uro når de tænker på den forestående barsel og fødsel. Der er meget man kan gøre sig tanker om og bekymre sig om. Som du skriver, kan man være bekymret for at gå på barsel fordi man kan få en følelse af at blive overladt til sig selv og blive ensom. Denne følelse er der mange gravide kvinder der oplever, der er desværre bare ikke så mange der er åbne om det og fortæller om det.
Når ingen fortæller om det, sker der let det, at man kan føle og tro man er den eneste i verden der har det sådan, og tanken ligger lige for, at så er der nok noget galt med mig. Det kan være medvirkende til at usikkerheden bliver større for om man mon nu kan klare det.

Jeg kan af dit brev læse, at for dig, er din modløshed og ked af det hed blevet voldsom for dig, på en måde at det præger hverdagen og måden at leve livet på.

At du er åben om det og har fortalt din jordemoder om hvordan du har det, er noget af det bedste du kan gøre. Jeg kan også læse, at du modtager noget hjælp hos en psykolog, og jeg håber at dette vil hjælpe dig.

Det er rigtig godt, at du reagerer på din modløshed og tristhed og tager den alvorlig og handler på at gøre noget ved det.

Det er jo også en del af at være en god og omsorgsfuld mor, at sørge for at gøre noget ved situationen når den er svær. Dette er meget vigtigt for både dig og dit kommende barn.

Angsten og bekymringen for om du vil og hvordan du vil klare moderskabet og hvad det indebærer, er noget de allerfleste kvinder oplever i større eller mindre grad.
At du allerede inden barnet er født bekymrer dig om hvordan du vil klare det, er faktisk en måde at forberede sig på det kommende moderskab. Det er en del af den mentale forandring, der er med til at gøre dig parat til at sørge for og passe bedst muligt på dit lille barn.

Den positive effekt af disse tidlige bekymringer er, at du gennem dine tanker og følelser har mulighed for at udvikle en tilknytning til dit barn allerede mens det endnu er i maven.

Jeg kan ikke ud af dit brev læse om du er alene eller er sammen med en partner. Hvis du har en partner, så del også dine tanker og følelser med din partner, tal med hinanden om hvordan i har det, hvad i tænker om at skulle være forældre. Hvilke forventninger har i til hinanden som partnere i forhold til at skal have et fælles ansvar for et lille barn.

Tal med hinanden om, hvad det mon er for en lille størrelse i skal være forældre til. Hvordan er baby nu inde i maven….er den livlig, rolig……mon det er en lille fodboldspiller eller danser…..osv. osv.

Del jeres tanker og prøv også at fokusere på det i forventer der bliver dejligt og spændende. Hvordan vil det mon være, hvordan vil i støtte hinanden mv. Lyt til hinanden.
Hvis du er alene, er det vigtigt, du finder andre voksne du kan dele dine tanker og følelser med.

Jeg vil igen her til slut sige til dig, at det er rigtig godt du har søgt noget hjælp. Undersøgelser viser, at reaktioner i forbindelse med graviditet, fødsel og det tidlige moderskab går hurtigere over, når man får noget hjælp.

Så alt det du gør er det bedste du kan gøre, og jeg håber det vil hjælpe dig til at få det bedre, så du også kan komme til at nyde din graviditet og dit kommende moderskab. Så bliv ved med at give dig selv den omsorg du gør nu ved at modtage hjælp.

Jeg ønsker dig alt mulig held og lykke med resten af din graviditet, fødsel og dit moderskab.

Du er meget velkommen til at kontakte mig hvis du har yderligere spørgsmål.
Læs evt. også andre spørgsmål her i brevkassen, måske er der også noget du kan bruge i andre spørgsmål og svar.

På min hjemmeside er der en artikel om fødselsdepressioner, som jeg også kan anbefale dig at læse.

Mange venlige hilsner fra