forstoppelse maveonde mavekneb maveproblemer fordøjelsesproblemer , BarneGuiden.DK
 
 
 
Kun til MOR
 
Bognyt
 
Til boligen
 
Børnemode
 
Legetøj
 
Fødselsdag
 
Kids room
 
Gravid
 
Til baby
 
Barnedåb
 
Opskrifter
 
Sødt & Godt
 
 her er du : lørdag 26. juli
 
  Børnetøj, babytøj, graviditet, graviditetskalender, økologi,  amning, ventetøj, legetøj
 
 
LIGE NU
Sommerliv
U D S A L G
FAMILIEBILEN
SKOLESTART
SKOLEGREJ
TEMA
Gravid & barsel
Baby & tumling
Børnehavebarnet
Skolebarnet
Familieliv
BØRNEBØGER
 
 
 
 
 

 
BAZAR NYT
  Personlig madkasse
  Sommerhat med navn
  Økologisk baby sen
  Hold på varmen
 
 

forstoppelse

forstoppelse Hver 5. dansker lider jævnligt at forstoppelse. Men det er ikke noget man diskuterer med kollegaen, kæresten eller vennerne. Forstoppelse, eller hård mave, er nemlig et problem som de fleste holder for sig selv, og det kan gøre smerterne og ubehaget endnu mere belastende. Motion, kost og enkelte ting som at sidde korrekt på toilettet kan være med til at afhjælpe lidelsen.

Årsager
Dårlige kostvaner, for lidt motion og stress er de væsentligste årsager til at maven går i stå. Gode toiletvaner og sund fornuft kan afhjælpe problemet.

Med sund fornuft kan lidelsen forebygges
De væsentligste årsager til forstoppelse skyldes dårlig kost, for lidt væske og motion, samt stress. I en hektisk hverdag forfalder mange mennesker til hurtige fastfood-løsninger. Men en fiberfattig kost har omkostninger for maven. Hvis man derimod sørger for at indtage pasta, gryn, groft brød og tørret, samt frisk frugt er maven hjulpet godt på vej.

Også motion er en sikker vej til bedre fordøjelse, fordi det stimulerer tarmens naturlige bevægelser. Mange mennesker har i dag et stillesiddende arbejde, hvor størsteparten af dagens timer tilbringes på en kontorstol.

Stress påvirker maven
Oven i det kommer en hverdag, hvor man skal nå mange ting både på arbejdet og i familien. Stress påvirker vores fordøjelse og kan give forstoppelse.
Men stress og psykisk pres kan også gribe forstyrrende ind i toiletvanerne. De fleste mennesker har et toiletmønster, som ligger fast fra dag til dag. Forstyrres dette mønster kan det udløse forstoppelse. Sørger man for at indarbejde gode toiletvaner, kan forstoppelsen undgås.

På apoteket findes en række midler, som hurtigt kan afhjælpe forstoppelse, men det er ikke ligegyldigt hvad man vælger, så søg råd og vejledning hos apotekspersonalet. Så er man sikker på at få det produkt der virker bedst på det problem man har.

Gode råd mod forstoppelse
• Drik 1 til 2 l væske dagligt
• Spis fiberrig kost – rugbrød (fuldkorn, mørkt, eller lyst), fiberbrød, knækbrød,
havregryn, tørrede frugter eller andet
• Dyrk motion. Bevæg dig – gå, løb, svøm eller lignende hver dag.
• Indøv gode toiletvaner - samme tid hver dag - giv dig god tid.
• Sid rigtig på toilettet. Du kan selv påvirke tarmfunktionen i positiv retning ved at sidde rigtigt på toilettet. Sid midt på toilettet. Anbring fødderne på en skammel, hvis toilettet er for højt til, at du kan nå gulvet. Svaj i ryggen og læn dig let fremover. Tag en dyb indånding, hvis det er svært at tømme tarmen
• Vær opmærksom på at mange lægemidler og naturprodukter kan påvirke tarmfunktionen negativt. Opstår der forstoppelse,
bør man derfor undersøge, om den kan skyldes brug af medicin. Mange smertestillende lægemidler kan virke stoppende, og derfor suppleres behandling med morfin, morfinlignende præparater og psykofarmaka ofte med afføringsmidler.
• Søg læge hvis du har forstoppelse og ikke kan komme den til livs ved hjælp af ovennævnte råd eller et mildt forstoppelsesmiddel
• På apoteket finder du mere information om forstoppelse i brochuren: ”Toiletlæsning om forstoppelse”.

  
Læs også om: Forstoppelse under graviditeten >>>

    a

Se også...:

halsbetændelse  
halsbetændelse
Om symptomer på halsbetændelse hos mindre børn, om medicinsk behandling og tips til hvordan du selv kan hjælpe barnet ...
barnets fornemmelse for krop og rum  
barnets fornemmelse for krop og rum
Spædbørn og småbørn skal stimuleres, men oftest kommer det helt af sig selv ...
baby-massage  
baby-massage
Babymassage styrker barnets kropsbevidsthed og stimulerer den følelsesmæssige binding mellem forældre og barn ...
babymassage  
babymassage
Babymassage er en dejlig samværsform, som giver en intens kontakt, hvor barn og forælder gennem berøring og kærtegn kan lære hinanden endnu bedre at kende ...
skoldkopper  
skoldkopper
Skoldkopper skyldes en mild, men meget smitsom virus ...
alfaføtoprotein  
alfaføtoprotein
Ved en fostervandsprøve kan man undersøge koncentrationen af alfaføtoprotein...
neuralrørsdefekter  
neuralrørsdefekter
Hvis en kvinde har for lidt folat i kroppen, når hun bliver gravid og i den første del af svangerskabet, risikerer barnet en alvorlig medfødt misdannelse i hjerne eller rygmarv...
spædbarnets afføring  
spædbarnets afføring
Den nyfødtes første afføring er sort og klæbrig. Den kaldes mekonium og kommer som regel inden for de første to-tre dage...
børns tegninger  
børns tegninger
Børns tegninger - Man kan simpelthen ikke lade være med at blive fascineret af dem. Skæve ballonformede hoveder med strithår og store tillidsfulde øjne, lange tynde arme med 10 fingre – på hver hånd (!) og små skæve ben ..
godt legetøj  
godt legetøj
Gode råd i forbindelse med anskaffelse af legetøj ...
sådan forebygger du allergi  
sådan forebygger du allergi
10 gode råd til hvordan du forebygger allergi ...
motorik  
motorik
Barnets motorisk udvikling har stor betydning for barnets generelle trivsel. En god motorik giver selvværd og mod....
kan kaniner være kilde til toxoplasmose?  
kan kaniner være kilde til toxoplasmose?
Gravide anbefales at undgå rengøring af kattebakker, da kattens afføring kan være inficeret med bakterien toxoplasmose, men gælder det også for kaniner?
kolik  
kolik
Ved et kolikanfald græder og skriger barnet. Barnet har knyttede hænder, og benene trukket op under maven...
fødselsforberedelse  
fødselsforberedelse
Det er en fordel at starte på fødselsforberedelseskurser så tidligt i svangerskabet som muligt. Øvelserne I gennemgår på kurset hjælper til at styrke muskler og komme i form til fødslen.
Næste >>

Tilbage | Send til en ven

 
 
NYHEDSBREV
Stokke
Citröen Grand C4 Picasso
Dubuy
Besøg BarneGuiden.dk på Pinterest.
Instagram
Nye bøger
Sund hud til børn