Smoothies - Opskrifter


Gå sommeren i møde med søde, sunde smoothies
Blend bløde og cremede smoothies fulde af de frugter du holder allermest af. De er gode at starte dagen på, men også skønne som opkvikkende mellemmåltid når familien trænger til lidt friskt, sødt og sundt.

Opfind jeres egen favorit smoothie med jeres yndlings frugt eller prøv en af nedenstående opskrifter. Det er nemt: Alt hvad du skal bruge er en blender samt bær og frugter.
Server dine smoothies i høje glas og pynt dem f.eks. med appelsinstykker, druer eller stjernefrugt. Frys eventuelt frugtstykker og brug dem i stedet for isterninger. Kun fantasien sætter grænser ...

Tip!
Ønsker du en fyldigere og mere mættende smoothie, giver et par skeer havregryn din smoothie en god og cremet konsistens.

FRUGT FAVORITTEN
∙ 100 g. frosne bær fx. jordbær eller hindbær
∙ 2 dl minimælk eller havremælk
∙ Lidt vanille
∙ Evt. lidt kunstigt sødestof eller flormelis

BANANA SHAKE
∙ 2 dl. mælk eller havremælk
∙ 2 bananer
∙ 1 tsk. honning
∙ ½ tsk. revet muskatnød

JORDBÆR-CITRUS SMOOTHIE
∙ 1 dl. grapefrugt juice
∙ 50 g. frosne jordbær
∙ 1 flaske kold ginger ale

HINDBÆR FRYD
∙ 50 g frosne hindbær
∙ 2 dl. appelsinjuice
∙ 2 tsk. ahornsirup
∙ 8 knuste isterninger

ANANAS SURPRISE
∙ 1 dl. minimælk eller havremælk
∙ 3 skiver frisk ananas
∙ 1/2 tsk. vanilje
∙ 8 knuste isterninger

YOGHURT-BANAN SMOOTHIE
∙ 1 moden banan
∙ 50 g. jordbær
∙ 60 g. yoghurt
∙ 1 dl. minimælk eller havremælk
∙ 1 tsk. honning

FUNKY TROPICAL
∙ 1 skive honning- eller galiamelon
∙ 1 dl. ananasjuice
∙ ½ lime
∙ 4 knuste isterninger
Følg os